内容的には、良く知られていることでした。そのなかで第3章 金銭的リスクは早めの対策がカギの最後で「お金を稼ぐことは最高のエンターテイメント」と書かれていた、 お金と健康は、心の余裕を作る。心の余裕は、お金と健康に不安がな…
毎月、新たに発売されるビジネス書は約500冊。いったいどの本を読めばいいのか。読書家が集まる本の要約サイト「flier（フライヤー）」で、1月にアクセス数の多かったベスト20冊を、同サイトの編集部が紹介する――。 ※写真…
世界146カ国の2022年の幸福度をランキング化すると、日本は54位であるのに対して、フィンランドは5年連続で1位――そう言われると、フィンランドに対する関心や羨望、あるいは反発や懐疑を引き起こすのではないか。これは世界…
アダム・グラント、ダニエル・ピンク、カル・ニューポート他、NYタイムズ、WSJ絶賛の全米ベストセラー! 「効率的に荷物を詰める方法を人生の時間の使い方に当てはめるのは間違いです」 人生はたった4000週間、限られた時間を…
「働く人のうつ」は、なかなか治らない。薬を飲んでも、認知行動療法を受けても治らない。脳を磁気で刺激しても、休職しても、生活習慣を整えても治らない。リワークに参加しても治らない。これらはいずれも無意味ではなく、一定の効果は…
大切なものを見失うな UnsplashのKhamkhorによる写真 あなたの人生には、かつてあなたを興奮させていたものにもはや興奮しなくなる時が来るでしょう。かつて好きだったものに情熱を傾けることはできなくなります。これ…
健康でいるためには、どんなことが必要なのか。医師の南雲吉則さんは「早寝早起きだ。特に早起きをすると、『体内時計』『交感神経』『幸せホルモン』の3つを活性化でき、いいことづくめだ」という――。（第3回） ※本稿は、南雲吉則…
精神的な平和と内面の平穏を体験することは不可能ではありません 誰もが平和を体験したいと願っており、幸福が人生のデフォルトの状態であることを望んでいます。ノーマン・ヴィンセント・ピールはかつてこう言いました。しかし、多くの…
日経新聞を読んでいたら、橘玲先生による自由な人生づくりに関する講義があったので、自分について考えてしまった。 橘玲さん「自由な人生づくり 生涯現役と投資が両輪」 人生100年時代の資産形成術（1） 人生100年時代。長い…
食生活を変えつつ、40代半ばから始めたヨガによって、自分の中の幸せの基準が変わったというエレン・ストロームさん。心に変化が生じたきっかけと、健康的に毎日を送る秘訣を教えていただきました。 ［写真］良質な食材をなるべくシン…
医療制度の充実や栄養バランスに優れた和食文化のおかげで健康長寿となった日本人。1980年と2021年を比べると日本人の平均寿命は男性で約4年、女性で約6年も長くなっている。バラエティ番組でおなじみの池田清彦さんは、野生…
「過干渉」がストレスをもたらす Photo by iStock 「孤独は寿命を縮める」と言われて久しい。孤独を感じることで血管系の疾患のリスクを高めたり、免疫力の低下を引き起こす――これが通説だ。 【画像「嫌な人」との関…
日本の睡眠不足が国力をむしばんでいる。社員の睡眠時間の多寡で、企業の利益率に2ポイントの差が生じるという研究結果が出た。睡眠時間が米欧中など主要国平均より1時間近く短いことや、睡眠の「質」の低さがパワハラやミスの温床との…
アホな常識と付き合っている暇はない。40歳を過ぎたら好き勝手に生きよう 40歳以降の人生は、無駄ともいえる長い時間 mi-mollet（ミモレ） 健康な身体を維持するために、食事制限という苦行を強いられる。恋愛を推奨する…