カテゴリー:ウェルビーイング

健康でいるためには、どんなことが必要なのか。医師の南雲吉則さんは「早寝早起きだ。特に早起きをすると、『体内時計』『交感神経』『幸せホルモン』の3つを活性化でき、いいことづくめだ」という――。（第3回） ※本稿は、南雲吉則…

日経新聞を読んでいたら、橘玲先生による自由な人生づくりに関する講義があったので、自分について考えてしまった。 橘玲さん「自由な人生づくり　生涯現役と投資が両輪」 人生100年時代の資産形成術（1） 人生100年時代。長い…

食生活を変えつつ、40代半ばから始めたヨガによって、自分の中の幸せの基準が変わったというエレン・ストロームさん。心に変化が生じたきっかけと、健康的に毎日を送る秘訣を教えていただきました。 ［写真］良質な食材をなるべくシン…

　医療制度の充実や栄養バランスに優れた和食文化のおかげで健康長寿となった日本人。1980年と2021年を比べると日本人の平均寿命は男性で約4年、女性で約6年も長くなっている。バラエティ番組でおなじみの池田清彦さんは、野生…

「過干渉」がストレスをもたらす Photo by iStock 「孤独は寿命を縮める」と言われて久しい。孤独を感じることで血管系の疾患のリスクを高めたり、免疫力の低下を引き起こす――これが通説だ。 【画像「嫌な人」との関…

日本の睡眠不足が国力をむしばんでいる。社員の睡眠時間の多寡で、企業の利益率に2ポイントの差が生じるという研究結果が出た。睡眠時間が米欧中など主要国平均より1時間近く短いことや、睡眠の「質」の低さがパワハラやミスの温床との…

アホな常識と付き合っている暇はない。40歳を過ぎたら好き勝手に生きよう 40歳以降の人生は、無駄ともいえる長い時間 mi-mollet（ミモレ） 健康な身体を維持するために、食事制限という苦行を強いられる。恋愛を推奨する…

仕事で多くのストレスを感じていると言う多くの男性と話をします。 ストレスの原因は、上司、同僚、または部下の従業員など、一緒に働いている他の人々に関係していると思われます。 リモートで作業している場合でも、作業環境がいかに…

———- 『歴史学者という病』――そんな題名だけ聞くと、さぞかし怖い本のように思うかもしれない。しかし、実際に読んでもらえればわかるが、この本は歴史学者・本郷和人の人生を本人が語りなが…