社会的幸福の構築の仕方
健全な関係が、あなたの健康全般が改善されることを知っていましたか？このことは、社会的幸福と呼ばれ、自身の身体的、精神的、感情的な健康だけでなく、社会的な大きな利益に貢献することを意味します。私たちの生活のすべての場所で、有意義な交流をする中で他の人と関わったり、楽しむことが必要です。そうすることでわたしたちは、長生きしストレスにうまく対応できるようになります。この行いが、結果として内分泌系、心臓血管機能を健全にし、免疫系を向上させます。
毎日ITのテクノロジーのものから切断する習慣をつけて、家族、友達、同僚との直接顔を合わせる時間をつくりましょう。
研究者は、健全な関係がわたしたちの健康に大きく影響を与えうることを明らかにしました。そして、その関係から友達でも、家族、同僚、恋愛のパートナーでも、社会とつながる方法をみつけることができます。
可能な時はいつでも、だれかとコミュニケーションをとりましょう。もしあなたがコミュニケーションスキルの改善が必要だと感じているのであれば、授業を受けることも視野にいれてみましょう。
あなたがポジティブな考えをもっていると、その人はあなたといっしょにいて楽しく、あなた自身もより楽しめると思います。今を生きて、心配することをやめてみましょう！
一人でいることを快適に思わない人は、その人があなたと一緒に過ごしていても、気持ち良くないかもしれないともいえます。一人でいて幸せな人は、社会的な幸福を改善するために、本当に役に立ちます。
社会的幸福に自ら積極的に取り組みましょう！他の人とつながりをもつ予定があるのなら、カレンダーにスケジュールを入れると、その通りに進んでいくでしょう。
ボランティアを自尊心を感じることができ、他の人とつながりを持てます。地元の集まりに参加するのであれば、あなたが楽しめるものあるいは、もっと学びたいと思うもので参加を検討してみましょう。
コミュニティの中で他の人と積極的に関わることは、あなたの健康に前向きな影響を与え、つながりをもつきっかけにもなります。
周り人の感情に、あなたが気づけないのであれば、友達や家族の一員としてなにを必要としているか彼らのシグナルを見逃しているかもしれません。
誕生日を待たずに、お祝いしましょう。手紙を送ったり、だれかとつながりを持てる時間は、いつでも良い時間になります。機会があればいつでも、賛辞したりだれかに感謝する定期的な習慣を身につけていきましょう。
社会的幸福がある状態は、いつも社交的でないといけないということではありません。あなたがほかの人との境界に不快な気持ちであれば、その人付き合いはあなたにとってプラスになりません。良い境界をもつことで、関係を最大限に活用できます。
笑顔でいることと周りの人を下の名前を覚えることは、とても価値のあることです。名前で呼ぶことは、相手への尊敬と敬意を払っていることを示せます。
あなたが時間通りに着いた時、相手に敬意を払い、大切に思っていることを示せます。相手を待たせないようにしましょう。
私たちの多くは、生活のあらゆる場面において、介護をする人のようになってしまうことがあります。介護をしないといけないというプレッシャーは、自分に大きな負担を与えることにもなります。そのため、自分をいたわれる、あなたに合った方法をみつけましょう。
話し合いをする上で、適切な方法を知ることは大事なことです。衝突をうまく潜り抜ける方法を知っておけば、関係はうまくいきやすいです。
趣味は社会的幸福を構築するには、とても重要なものの１つです。たったひとつ趣味をもつだけでも、同じような考えを持つ人と出会うことに役立ちます。
あなたがもっているもの、あなたができること、人生で出会う人に感謝しましょう。もしが足りないものばかり気にしていると、あなたの周りにいる素晴らしい人を見逃してしまうかもしれません。また、新しい人に新たに出会えないかもしれないのです。
強く健全な関係はあなたの人生で重要で、身体的にも精神的にも影響を与えます。したがって、なにが健全な関係なのかを知ることと、どうやって協力的な関係を築くのかを知っておくことが大切です。
すばらしく社会的幸福をもつためには、社会的なつながりで、あなたが発信するエネルギーを持てているかどうかも確認しておくべきです。自分自身を大事にしていれば、他の人との関係も改善できます。
私たちは自分の仲間を見つけられたときでも、その関係を育てて強化していく必要があります。友人との時間とエネルギーを力を注ぐことを心に止めておいてください。
ほとんどの人がちょっとした話をするとなると、怖気付いてしまいますが、新しい人とつながりをもち、友人になることは不可欠です。そうすることで、社会的幸福が改善できます。
社会的に健全な状態になることは、必ずしも社交的になるということではありません。どの社会との交流をするか、またその交流がどのくらいするのか、自分に合うかどうかを、試してみてください。
状況が大変になった時、多くの人はその場から逃げ出したくなり、一人で解決しようとします。しかし、感情的、精神的な健康面が苦しく、後退していると、あなたの社会的幸福感がより一層害されることになります。そうなる前に、あなたが苦しいときは、周りの人に頼りましょう。
社会的に幸福なことが、人を喜ばせている状態を意味する訳ではありません。あなたにとって大事な人に対して、自信を持って、実直であってください。そして、その方が必要としていることを、考慮にいれてください。
もしあなたがあなたらしくいれていれば、他の人といることで、最も満足感が得られます。誰といるかによりますが、少しの勇気もいります。安心できる状況で、本当の自分でいられるように訓練してみてください。そうすれば、そういった感情にも慣れてきます。
社会的幸福を改善するために、毎日なにかを取り入れてみましょう。実践することは、友達に「こんにちは」と言うといった小さなことかもしれないですし、週に１回のミーティングのような大きなことになるかもしれません。
不親切で、積極的にあなたの精神的、社会的健康を阻害する人もいます。そういったあなたに害を与える人から距離をとることが難しい場合もありますが、自身の幸福のためには重要なことです。
あなたは、一定数の社会的なイベントのみ管理できると認識している場合があります。そのときには、あなたにとって本当に良いもので、イベントの後に疲れ果てるようなことにならないものだけに、専念するよう、心に止めておいてください。
ジャッジ、批判、非難されたい人は、一人もいません。もしそういったエネルギーがあるなら、その関係性は不健全な関係だといえるでしょう。
