休暇中に仕事の心配をやめる方法

何カ月も前から休暇を計画していた人も、直前になって旅行を予約した人も、出発前に優先事項が済んでいることを確認しておこう。

休暇を控えているのなら、毎日2、3時間多く仕事をするかもしれない。ただし、燃え尽きないように注意すること。

休暇前に仕事量を減らすことができるといいですね。そのためには、仕事に戻った時のスケジュールをできるだけ軽くすることだ

つまり、仕事に戻るまで新しい仕事を引き受けないということだ。さらに、自分の仕事に集中できるよう、引き受ける会議の数を減らすことだ

メールをカスタマイズして、仕事に戻る日や不在時に対応できる同僚を1人か2人追加しておこう。

携帯電話が鳴りっぱなしだったり、ノートパソコンが仕事関連の通知でが鳴りっぱなしだったりすると、一旦離れたとしても、仕事から完全に離れることは不可能だと感じるかもしれない。

仕事関連のアプリを一時的に完全に削除してもよいだろう。そうすれば、無料Wi-Fiに接続してメールに返信したいという衝動に駆られることがなくなる。

さらに断捨離の後押しが必要なら、KindleやHeadspaceなど、休暇中であることを思い出させてくれるアプリに置き換えてもいい。

休暇中に時々チェックインすることは、世界の終わりではありません。アプリを削除したり、デバイスを置いていくのが面倒なら、代わりに「サイレント」モードをオンにしてみよう。

もちろん、リラックスする時間も必要なので、休暇の計画を立てすぎないこと。しかし、何も計画を立てないということは、意図せず仕事モードに逆戻りしてしまう可能性が高いということだ。

そのため、心配する余地を与えないよう、ゆるい旅程を組むようにしよう。

あなたが休んだからといって、すべてが崩れることはない。あなたがいなくても、みんなうまくやっていける。

あなたが休んだからといって、すべてが崩れることはない。あなたがいなくても、みんなうまくやっていける。

誘惑に駆られるのはわかるが、留守中に見逃したオフィスでの出来事ために、職場の仲間達にメッセージを送るのはやめよう。

頭の中がまだ仕事中だと、リラックスしているわけでもないし、休みを取ることにコミットしているわけでもない。だから、ゴシップを聞くのは帰ってきてからにしよう…。

休暇を本来の目的通り、リラックスや旅行に使えば、すっかりリフレッシュして帰ってこられるはずだ。

正直に言おう：仕事用のアプリはいつでも再ダウンロードできるし、アラートを無音にする設定も変更できる。