チベット仏教の最高指導者ダライ・ラマ14世は、人間について驚かされるのはどの点かと尋ねられて、こう述べたことがある。

「人は金を稼ぐために健康を犠牲にし、健康を取り戻すために金を犠牲にする。また、未来を心配し過ぎるあまり、現在を楽しめない。その結果、現在を生きることも、未来を生きることもできなくなっている。そして、自分の命が永遠に続くかのように日々を漫然と生き、真の意味で生きることがないまま死んでいく」

The Dalai Lama, when asked what surprised him most about humanity, answered “Man. Because he sacrifices his health in order to make money. Then he sacrifices money to recuperate his health. And then he is so anxious about the future that he does not enjoy the present; the result being that he does not live in the present or the future; he lives as if he is never going to die, and then dies having never really lived.”

– The Dalai Lama：　“Dalai Lama” は個人の名前ではなく、一種の地位の名称のため“The” がついている。
– surprise　/sərpráiz/　(動) ～を驚かす
– most　/móust/　(副) 最も
– humanity　/hjuːmǽnəti/　(名) 〔集合的に〕人間
– what surprised him 〜：　“what” は疑問代名詞。ここでは間接疑問なので、“what” の後は平叙文の語順。ここでは「何が彼を驚かしたか」の意。
– when (the Dalai Lama was) asked 〜 about humanity：　分詞構文でカッコ内が省略されている。主語が同じ場合に省略可能。この節を最初に持ってくると理解しやすい。“When (the Dalai Lama was) asked what surprised him most about humanity, the Dalai Lama answered 〜”。
– sacrifice　/sǽkrəfàis/　(動) ～を犠牲にする
– in order to 〜：　～するために
– make money： 「お金をつくる」から「お金を稼ぐ」の意。
– then　/ðén/　(副) それから　⇨　“and then”「それから」。
– recuperate　/rikjúːpərèit/　(動) 健康を取り戻す
– anxious　/ǽŋkʃəs/　(形) 心配して　⇨　“anxious about 〜”「〜について心配する」。
– so … that 〜：　so-that 構文で「あまりに…のため〜」の意。　⇨　“so anxious about the future that 〜”「あまりに将来について心配するあまり〜」の意。
– result　/rizʌ́lt/　(名) 結果
– the result being that 〜：　分詞構文。分詞の意味上の主語が文の主語と異なるので「独立分詞構文」。 本来は “the result is that 〜”「結果は〜」。
– he does not live in the present or the future：　“not 〜 or 〜”「〜でも〜でもない」の意。全体では「彼は、現在にも将来にも生きていない」の意。
– as if 〜：　あたかも〜のように
– he is never going to die：　“be going to 〜” ここでは近い将来を表す。全体では「彼は決して死なない」の意。
– and then (he) dies having never really lived：　繰り返しを避けるため主語の “he” が省略されている。“having 〜” は分詞構文で、元の文は “after he has never really lived”。“has never lived” は経験を表す現在完了形で「決して生きなかった」の意。全体では「彼は決して生きていなかった後に死ぬ」から「彼は生きることをせずに死ぬ」のニュアンス。

ダライ・ラマ 14世／The Dalai Lama：
1951年までチベットの君主。1959年に中国からの侵略と人権侵害行為に反発してインドへ亡命。チベット亡命政府においてチベットの国家元首になったが、2011年自身の政治的権限を委譲したいという意向を表明。1989年ノーベル平和賞受賞。1935年生まれ。

私たちが目指すべきは、「富の最大化」ではない。「人生の喜びの最大化」だ。つまり、お金を稼ぐために労働はしないで幸せな時間を増やすことだ。将来のため、老後のためにと今を犠牲にして働いてばかりいると、幸せにはなれないということ。

 

いわゆるよくある話しhttps://t.co/IdDgt3NcR7

— 住友遊（すみともゆう） (@Sumitomo_Yuu) September 3, 2022

ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ（ライフ・シフト）

最高に幸せな毎日を送るための成長戦略

100年生きうる時代をどう生き抜くか。
(私は、50歳で計算すると残り50年。)
みんなが足並みをそろえて

教育(学習期間:0歳～20歳前後)、

勤労(就労期間:20歳前後～60歳)、

引退(老後期間:60歳～80歳)

という３つのステージを生きた時代は終わった。

100歳時代の戦略的人生設計

最高に幸せな毎日を送るための成長戦略

最高に幸せな毎日を送るためには、
社会がどのように変化していて、
どのように生きぬくかを考える。

以下の２つの大きな変化が進行している。
◯AIの登場です。
　AI(人工知能)が人類の知能を超える日を
　技術的特異点(シンギュラリティ)と呼んでいます
　人間の今の仕事をAI任せ、人間にしかできない仕事が
　待っている未来が近づいている。
◯寿命が伸びている
　医療の発達や、豊かな暮らしのおかげで
　人の一生は、80年から100年に寿命が伸びると考えられてます。
この２つが社会構造を大きく変化させています。

60歳代まで働いて、退職金をもらって年金で残り20年を悠々自適に暮らす
そんな人生設計が漠然と組み立てられていました。
しかし、寿命が100歳まで伸び、超高齢化に変化したので
引退したその後、40年を生き延びなければならなくなりました。

 

戦後の教育、仕事、老後という３ステージモデルが終わり
仕事、学び、遊びの境がなくなるマルチステージに移行している。

これは、考え方であって正解ではない。
長寿を厄災(やくさい)ではなく、恩恵に変えるための考え方です。

「燃え尽き症候群」を克服した人たちのライフ・シフト

与えられた仕事を黙々と取り組むのではなく (「仕事が苦痛」な日本人の病)
好きなことをチャレンジしてお金を手に入れる

それがお金の自由や時間の自由、精神的自由を手に入れる鍵で
そのチャレンジの経験や人との繋がりが
お金では買えない無形資産の構築をすることになる
自分自身を常に変化させ、多くの仕事に関わりながら
お金の自由や時間の自由、精神的自由を手に入れる

それが幸せな毎日を送る為の成長戦略。
より良い人生にする考え方がライフシフトです。

【目 次】
序 章 100年ライフ
第1章 長い生涯――長寿という贈り物
第2章 過去の資金計画――教育・仕事・引退モデルの崩壊
第3章 雇用の未来――機械化・AI後の働き方
第4章 見えない「資産」――お金に換算できないもの
第5章 新しいシナリオ――可能性を広げる
第6章 新しいステージ――選択肢の多様化
第7章 新しいお金の考え方――必要な資金をどう得るか
第8章 新しい時間の使い方――自分のリ・クリエーションへ
第9章 未来の人間関係――私生活はこう変わる
終 章 変革への課題

ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ2（ライフ・シフト2）

自分が持っていたものに満足したような「足るを知る」生活をしているのを見ました。

そのとき、私は不要なものを追い求めていたことに気づきました。

人生で学んだ最大の教訓は何ですか？

“多ければ良いというものではない”ということ。

「お金が多ければ幸せになれるとは限りません」。

「より多くの名声があっても幸せは保証されません」。

「権力が増しても幸せは保証されません」。

幸福は自らの心の問題です。本来外的要因によって振り回されるはずはありません。

あなたが自分は幸せ者だ意思決定すれば、誰もあなたを悲しい気持ちにさせることはできません。

満足は市場で売られているものではありません。それはあなたの中にあります。

服を着なくても聖人は満足しますし、最も高価なスーツを着た人は満たされないままです

｢コロナ後の生き方｣に鈍感すぎる日本人の大問題

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あなたを人生に導くレッスン

もしもあなたは大学があなたを現実の世界に向けて完全に準備していなかったというこっそりの疑いを持ったことがあります、あなたは一人ではありません。健康的な習慣を身に付けることから、ネットワークをうまく構築し、個人的な財政を管理することまで。カリキュラムから取り残されていることがたくさんあります

あなたの学位に応じて、あなたが申し込んだ選択科目とあなたがあなたの大学での経験に住んでいる国は異なっていたかもしれません。しかし、すべてを考慮すると、大学はあなたが現実の世界で成功するのに役立つ実践的な人生のアドバイスのためにあなたを準備することはめったにありません

以下は、人生で高く評価されている9つのスキルです。しかし、あまりにも頻繁に、彼らは大学の教室の中で教えられていません

個人融資

大学を卒業したとき、私は個人金融の基本を知りませんでしたが、複利が何を意味するのかも知りませんでした。私はすぐにそれがそれほど複雑ではないことを知りました。

テレビのほとんどの金融専門家は、2つの理由で物事を本当に混乱させようとしています。それは、スマートに見えるようにすることと、アドバイスが必要だと感じさせることです。しかし実際には、そうではありません。

これがあなたが正しい足で始めるのを助ける最も重要な実用的な個人的な財政のレッスンです：

• あなたが費やすより多くを節約する、あなたは本当に基本に減らす必要があります、あなたはあなたが毎月費やしているより多くのお金を節約しなければなりません
• 現金がない場合は、クレジットカードで購入しないでください
• あなた自身とあなたのスキルに投資し、あなたにあなたの投資の正当な見返りを与える本とコースとリソースを見つけてください
• 人生があなたに投げかける避けられないたわごとからあなたを守るために、1,000ドル以上の緊急資金を節約してください。あなたはこれを必要とするでしょう、そしてあなたがそうするときあなたがそれを保存したことをうれしく思うでしょう
• できるだけ早くすべての借金を返済する

退職金口座を開設します。あなたの会社があなたの401kまたは退職プランと一致する場合、これは無料のお金であり、あなたはそれを逃したくないので、あなたはあなたの借金を返済する前にあなたが投資することを確認するべきです

実際に仕事を得る方法

人々が大学に行く主な理由は良い仕事を得ることであることに誰もが同意します。経験のためだけにそのようなお金を払う人はいないでしょう

残念ながら、大学での私たちの時間のほとんどは、数十年前の教科書から学ぶことに費やされており、最初の仕事に着陸する準備をするものはほとんどありません。

たとえば、クリエイティブな分野にいる場合、履歴書は重要ではありませんが、仕事は重要です。クライアントと雇用主は、あなたが質の高い仕事を提供できるかどうかだけを気にします

しかし、あなたがより技術的な分野にいる場合、あなたの履歴書はもう少し重要になりますが、それほど重要ではありません

代わりに、あなたはあなたが望む同じポジションに応募している何百人もの人々からどのように目立つか、そしてどのように印象的でユニークに見えるかについて考える必要があります

たぶん、プロのウェブサイトを構築したり、ソーシャルメディアで雇用主に連絡したり、ポートフォリオを作成したり、履歴書をビデオにしたり、仕事がオンラインに投稿されていなくても雇用主に効果的にコールドメールを送信したりします

仕事を見つけることは競争力がありますが、創造的で興味深い方法で応募すると、他の候補者よりも注目される可能性があります

型破りな生活を送るために

大学が一つのことであるならば、それは慣習的であり、それは物事が常に行われてきた方法です。そして、それは私たちの周りの世界よりもずっとゆっくりと動いています。そして、過去数年間で、私たちは大きな変化を見てきました。

自宅で仕事をしている人々、より良いオファーのために転職した何百万もの人々の動きがあります。そして、フリーランスに飛躍したり、自分のビジネスを始めたりするのと同じくらい多くの人々が、仕事を持つことが目標でした

私たちの両親と祖父母の良い人生の考えは、1つの会社で40年間懸命に働き、まともな年金を受け取り、退職後はペンを刻印することでした。それはもう夢ではありません。

週に40時間以上働く場合は、実際に楽しんでください。そして私たちは、人生で最も重要なことのための余地を作ることができるように、柔軟な仕事をすることがより重要であることに気づきました

今では、スキルを自分のものに変えて、柔軟なスケジュールとあなたが愛する人生を築くことがこれまで以上に可能になっています。9から5は必要ありません。年に6つの数字を作る必要はありません

そして、あなたは現在よりもはるかにシンプルな生活を送ることができます。必要なのはたくさんの勇気だけです。あなたが型破りな道をたどるとき、それはあなたが恐れと自己不信の世界を突き抜ける必要があるからです

健康的な習慣を身につける方法

大学生は、先延ばし、パーティー、または圧倒的なカリキュラムによって刺激されているかどうかにかかわらず、いくつかのひどい習慣を持っていることが知られています。多くの学生は、ファーストフードの食事、過剰なアルコール、一晩中のカフェインなど、望ましいとは言えない習慣を身に付けています。

そして、多くの人々は人生の後半で健康的な習慣を適応させて構築するのに苦労しています。そして、これらの習慣は、意味のある人生を送るための基盤です。実際、私たちは毎日行動するすべての小さな決定と行動の合計です。

だから、あなたの良い習慣を維持するために、以下はあなたが知る必要がある最も重要なことです

• あなたの環境を制御する、あなたがあなたの環境を制御することを学ぶならば、あなたはあなたの習慣を制御することを学ぶことができます
• ジャンクフードとアルコールを家の中に入れないでください
• あなたの理由を明確にしてください、あなたは何に向かって取り組んでいますか？あなたの行動の背後にある動機は何ですか？時代が厳しくなったらこれを問いなさい。
• 習慣を追跡し、アプリやジャーナルなどを使用し、習慣トラッカーを印刷して冷蔵庫にテープで貼り付けます。あなたは一夜にして根本的な変更を加えることを望んでいません。あなたは勢いを探しています。
• 新しい習慣を身に付けるときは、 2日間のルールを使用してください。2日続けて休むことはないことを自分に約束してください。

とりわけ、あなたは完璧ではないことを忘れないでください、あなたは失敗し、間違いを犯します。しかし、必然的に失敗する場合の計画がある場合、軌道に戻る可能性がはるかに高くなります

ネットワーキング

人間のネットワーキングのように、汚い言葉のように感じます。それはいつも他の人から価値を引き出すことのように思えたからです。しかし実際には、それは与えることについてです

ネットワーキングは、あなたが与えるのではなく、接続から何かを得ようとしているときにのみ卑劣です

冷たいメールを送信する場合でも、コーヒーを飲みに誰かに会う場合でも、この人が目標を達成するために何ができるかを尋ねる必要があります。

働き方-ライフバランス

大学はあなたに仕事について多くを教えるかもしれませんが、それはあなたに人生についてほとんど教えません。真実は、ほとんどの人が労働力に入るとき、彼らはオールインするということです。私たちは、最初の仕事をランクアップさせ、より良い給料の仕事を得て、少し高いと主張することに焦点を当てています

私たちは余分な時間を費やし、週末から毎分絞り、少しだけ難しいハッスルする方法を見つけます。しかし、私たちはしばしば自分自身の多くを仕事に費やし、生きることを忘れてしまいます

仕事と生活のバランスは私たちの生活の重要な側面です。ワークライフバランスを維持することは、ストレスを軽減し、燃え尽き症候群を防ぐのに役立ちます。慢性ストレスは、仕事に関連する最も一般的な健康問題の1つです

高血圧、消化器系のトラブル、慢性的な痛みや痛み、心臓の問題などの身体的影響を引き起こす可能性があります。慢性ストレスは、うつ病、不安神経症、不眠症のリスクが高いことに関連しているため、メンタルヘルスにも悪影響を与える可能性があります

健康的な食事の仕方

よく食べることは、心臓病や糖尿病などの身体的健康問題のリスクを減らすのに役立ちます。また、睡眠パターン、エネルギーレベル、およびあなたの一般的な健康にも役立ちます

あなたはあなたの気分があなたが選ぶ食物の種類とあなたが食べる量にしばしば影響を与えることに気づいたかもしれません。気分、エネルギーレベル、集中力を高める食品もあれば、逆の効果をもたらす食品もあります。

みんな違うので、そこにはたくさんの食事と好みがあります。ビーガンになることで繁栄する人もいれば、高タンパクを好む人もいます。開始して順調に進むには、次のことを行う必要があります。

• 中学校で食品ピラミッドについて教えられたすべてのことを学びません
• 主要栄養素、炭水化物、脂肪、およびタンパク質の基本的な理解を取得し、これらのそれぞれを食事に十分に取り入れていることを確認してください
• 缶詰や冷凍野菜を捨て、家でほとんどの食事を丸ごとまたは最小限に加工された食品を使って準備します
• 毎週食事の計画を立てましょう。これが、すばやく簡単に食事を準備するための鍵です。
• 甘い飲み物を避け、代わりに水を飲む

健康的な食事はあなたを健康で健康に保ちます。さらに、糖尿病、血圧、コレステロールなどの病気を防ぎます。健康食品は、肥満や心臓病との闘いにも役立ちます

フィット感を維持する方法

簡単な栄養価の高い食事を生活に取り入れることに加えて、フィットネスは大学では見過ごされがちなもう1つの分野です。初めてフィットネスルーチンを開始することは、本当に恐ろしい経験になる可能性があります

装備だけでも、中世から持ち帰った拷問装置のように見えます。そして、あなたはジムでとても快適な上半身裸のアスリートを持っています、それはあなたが彼らの私有財産に侵入しているように感じます。

しかし、ジムを始めたばかりでも、他のフィットネス習慣を身に付けている場合でも、正しい足で始めるのに役立つアドバイスがいくつかあります。

• あなたは恐れることは何もありません、ほとんどの人は自分自身にとても集中していて、彼らはあなたにさえ気づかないでしょう。ですから、誰もがどこかで始めなければならないので、迷子になることを心配しないでください。
• 低く、ゆっくりと着実に進み、方程式からエゴを取り除く必要があります。簡単に感じるルーチンから始めてください。それがあなたの最大よりも軽い体重であろうと、距離の4分の1であろうと、あなたは走ることができることを知っています。皮肉なことに、開始が遅いほど、勢いをつけるのが速くなります
• あなたがかなり長い間運動していて、あなたがあなたのフィットネスルーチンを絶対に嫌うなら、あなたはそれを間違っている可能性が高いので、それを楽しんでください。あなたのワークアウトはあなたが楽しみにしているものでなければなりません。だから、あなたが正しいと感じる何かを見つけるまで実験してください

自己認識

あなたはより幸せになり、より影響力を持ち、より良い意思決定者になり、より効果的なリーダーになりたいですか？したがって、自己認識はあなたが発達させる必要がある最も重要な筋肉です

それはあなたがあなた自身の最高のバージョンであり、あなたができる最高のリーダーになるためにあなたを目標に保つものです

自己認識とは、自分自身に焦点を合わせ、自分の行動、思考、または感情が内部基準とどのように一致するか、または一致しないかに焦点を当てる能力です。

あなたが非常に自己認識しているなら、あなたは客観的にあなた自身を評価し、あなたの感情を管理し、あなたの行動をあなたの価値観に合わせることができます

自分自身、不安、モチベーション、情熱、欲望についてもっと学ぶことは、自分たちのために築きたい人生について深く掘り下げて難しい質問をするときに、意味のある人生を送るために不可欠です。

どこに行く必要があるかについてのビジョンをまとめ始め、成長と有効性を評価し、必要に応じてコースを変更することができます

結論

私たち全員が同意します。大学は、まだキャリアを開始する準備ができていない、または人生で何をしたいのかわからない多くの学生にとって、ゲームチェンジャーになる可能性があります。自立する方法を学ぶ機会です

大学があなたにすべてを教えることは決して想定されていませんでした。そして、シラバス(教師が学生に示す講義・授業の授業計画のこと)がそれをすることを期待していたなら、あなたはおそらくひどく失望したでしょう。卒業式の帽子を空中に投げた瞬間から、あなたは主にあなた自身になります。

沈むのが早ければ早いほど、成功、幸福、大規模な上腕二頭筋を見つけるための道に身を置くことができ、そもそも大学に行くために蓄積したすべての借金を返済する方法を学ぶことさえできます。

幸運を！